Vodní sebezáchrana-
Pro ty, kteří neznají plavání a náhodně spadnou do vody, je možná sebezáchrana. Za prvé, po pádu nepropadejte panice; zůstat v klidu. Zaujměte polohu na zádech s hlavou zakloněnou dozadu a ústy směřujícími nahoru, aby vaše ústa a nos zůstaly nad vodou pro dýchání. Mělce vydechněte a zhluboka se nadechněte, abyste udrželi své tělo nad vodou při čekání na záchranu. Nezvedejte ruce a nebojte se, protože to způsobí pouze potopení.
U plavců, kteří se topí kvůli křečím lýtkového svalu, zachovejte klid a okamžitě přivolejte pomoc. Souběžně sviňte své tělo do klubíčka a vyplavte na hladinu. Zhluboka se nadechněte, ponořte obličej do vody a silně vytáhněte palec křečovité nohy dopředu a nahoru, držte ji ve vzpřímené poloze. Pokračujte v tahání, dokud bolest neustoupí a křeč nepřestane. Po jedné epizodě se stejná oblast může opakovat, proto bolestivé místo důkladně promasírujte a pomalu plavte ke břehu. Jakmile budete na břehu, pokračujte v masírování a aplikaci tepla na postiženou oblast. Pokud zaznamenáte křeče svalů zápěstí, ohněte a natáhněte prsty a zaujměte polohu na zádech a plavte na obou nohách.
Záchrana ve vodě:
Záchranáři by měli zachovat klid, sundat co nejvíce oblečení, zejména boty a boty, a rychle doplavat k tonoucímu. U vyčerpaného tonoucího může zachránce přistoupit od hlavy. U tonoucího při vědomí by měl záchranář přistoupit zezadu, jednou rukou přidržet zezadu hlavu a krk tonoucího a druhou rukou chytit tonoucího za paži a plavat ke břehu.
Pokud záchranář není zdatný plavec, je nejlepší nést záchranný kruh, prkno nebo použít k záchraně malý člun, případně shodit lano či bambusovou tyč, za kterou se tonoucí může chytit, než ji vytáhne na břeh.
Při záchraně dávejte pozor, aby se k vám tonoucí pevně nepřilepil, což by vás mohlo ohrozit oba. Pokud vás popadnou, pusťte se a ponořte se, aby tonoucí osoba mohla uvolnit sevření, než se pokusí o záchranu.
Obecně platí, že pokud nejste speciálně vyškoleni v záchraně, měli byste při záchraně tonoucího se zraněním hlavy a páteře dodržovat následující základní zásady: ① Nevytahujte zraněného z vody; ② Udržujte pacienta na hladině zády směrem nahoru; ③ Počkejte na pomoc; ④ Vždy udržujte hlavu a krk v rovině se zády; ⑤ Udržujte a udržujte volné dýchací cesty ve vodě.
Pokud najdete topící se v bezvědomí v teplé, mělké vodě, nepokoušejte se ji vyjmout, protože to jen naslepo zhorší zranění. Pokud dýchají, držte je obličejem vzhůru, podepřete jim záda a stabilizujte hlavu a krk. Pokud je voda příliš hluboká, příliš studená nebo má proud, nebo pokud je nutná KPR, vyjměte je z vody, abyste předešli dalšímu zranění. Je důležité pacienta ve vodě stabilizovat a hladce a opatrně vyjmout. Nepokoušejte se vyjmout pacienta z vody, pokud nelze jako dlahu použít zadní desku nebo jinou pevnou podpěru. Mnoho utonulých obětí je nalezeno plovoucí tváří dolů a musí být převráceny.
